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Conheça o Farroupilha Runners, grupo de corrida para a comunidade escolar

28 ago 2023

Você sabia que o Colégio Farroupilha oferece atividades esportivas para a comunidade escolar? A corrida é uma dessas atividades direcionadas a familiares de estudantes, ex-alunos e educadores. A proposta é oferecida em parceria com pela assessoria esportiva Percorrer e, a seguir, os treinadores Luciane e Leonardo explicam um pouco sobre a prática.

A atividade Farroupilha Runners é destinada a quais pessoas? Mesmo quem nunca correu pode participar?

O Farroupilha Runners é destinado aos pais e colaboradores do colégio que gostam de correr, queiram aprender a correr, que almejam melhorar seu desempenho, mas em especial, que queiram melhorar sua saúde física e mental através da atividade física, bem como, ter um grupo para socializar através da corrida. A atividade é para todo o tipo de pessoa, as muito bem condicionadas e as que procuram uma melhora da condição física. Temos uma metodologia própria para iniciantes, que nunca correram, atingirem seus objetivos de forma muito progressiva. 

Como são as atividades desenvolvidas com o grupo? Elas acontecem somente no Colégio ou o grupo também participa de corridas que acontecem pela cidade?

Os treinos ocorrem na pista do Colégio, sempre priorizando o trabalho em grupo, mas mantendo a individualidade na prescrição da atividade. Em dias de chuva, o treino é feito em forma de circuito em local coberto.

Nos finais de semana, a Percorrer tem treinos em locais pré determinados e os alunos do Farroupilha Runners são sempre convidados. Também fazemos as inscrições em alguns eventos de corrida na capital e, desta forma, conseguimos minimizar custos nas inscrições e os praticantes podem usufruir da nossa estrutura na prova.

Quais os benefícios da corrida para o corpo e para a mente?

A corrida é uma forma de exercício que oferece uma série de benefícios, tanto para o corpo, quanto para a mente. Aqui estão alguns dos principais.

Para o corpo:

  • Melhora cardiovascular: A corrida é uma atividade aeróbica que fortalece o sistema cardiovascular, aumentando a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio para os músculos e tecidos do corpo;
  • Aumento da resistência: Correr regularmente ajuda a melhorar a resistência muscular e cardiovascular ao longo do tempo, permitindo que você se envolva em atividades físicas por mais tempo com melhora de desempenho;
  • Controle de peso: Essa é uma ótima maneira de queimar calorias, o que pode ajudar no controle do peso corporal. A prática acelera o metabolismo e pode contribuir para a perda de gordura;
  • Fortalecimento muscular: A atividade envolve vários grupos musculares, incluindo as pernas, glúteos e o core. Isso contribui para o fortalecimento muscular e tonificação deste sistema;
  • Saúde óssea: A corrida é uma atividade de impacto que ajuda a fortalecer os ossos, podendo aumentar a densidade óssea.

Para a saúde mental:

  • Redução do estresse: A prática libera endorfinas, que são neurotransmissores associados ao alívio do estresse e à melhora do humor. Ela também oferece um tempo dedicado a si mesmo, permitindo que você se desconecte das preocupações persistentes;
  • Melhoria do humor: Além das endorfinas, a corrida estimula também a liberação de serotonina e dopamina, substâncias químicas relacionadas ao prazer e à sensação de bem-estar;
  • Aumento da autoconfiança: Estabelecer e alcançar metas de corrida, como aumentar a distância ou melhorar o tempo, pode aumentar a autoconfiança e a sensação de realização pessoal;
  • Clareza mental: A atividade física, como a corrida, pode ajudar a clarear a mente e melhorar o foco, permitindo que você pense de maneira mais nítida e eficaz;
  • Estímulo à criatividade: Correr ao ar livre em diferentes ambientes pode estimular a criatividade e a resolução de problemas, proporcionando um ambiente propício para pensamentos e ideias inovadoras. Muitos empreendedores têm seus insights enquanto praticam a corrida;
  • Sono melhorado: A prática de exercício regular pode contribuir para um sono mais profundo e repousante, ajudando a regular os ritmos circadianos e melhorando a qualidade do sono.

Vale lembrar que os benefícios da corrida podem variar de pessoa para pessoa, e é importante começar gradualmente, especialmente se você for novo na prática. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios, principalmente se tiver preocupações médicas preexistentes.

Qual convite vocês mandariam para a comunidade escolar?

Venha fazer parte do nosso time! Somos muito mais que um grupo de corrida. Aqui, trocamos vivências, experiências, risadas, socializamos e tudo isso regado a uma boa corrida para cuidar da sua saúde física e mental! Aguardamos por você….

Os treinos do Farroupilha Runners acontecem nas segundas e quartas-feiras, das 18h30 às 19h30, na Pista Atlética do Colégio Farroupilha. As vagas são limitadas e as matrículas devem ser realizadas neste link.

Contatos

A equipe da Central de Relacionamento do Colégio Farroupilha é responsável pelo processo de atendimento às famílias que tem interesse em efetuar a matrícula na instituição: ela recebe as demandas, monitora e acompanha o relacionamento da escola junto a essas famílias, incluindo o agendamento para entrevista pedagógica e a visita guiada, além do agendamento da matrícula do novo estudante.

Ambulatório

51 3455-1812

51 3455-1825

51 98043-0820

Biblioteca

51 3455-1817

51 98036-9178

Centro de Cambridge 

51 3455-1823

51 98110-1951

Central de Relacionamento

51 3455-1891

51 3455-1889

Comunicação e Marketing

51 3455-1878

Educação Infantil

51 3455-1819 (Berçário, Níveis 1 e 2)

51 3455-1813 (Níveis 3 e 4)

 

Ensino Fundamental - Anos Iniciais

51 3455-1811

Ensino Fundamental - Anos Finais

51 3455-1807

Ensino Médio

51 3455-1808

Financeiro

51 3455-1898

Gestão de Serviços Educacionais

51 3455-1837

51 99341-3424

Memorial Escolar

51 3455-1875

Recepções

51 3455-1860 | Administrativa - Prédio B

51 3455-1809 | Prédio D

51 3455-1816 | Alunos - Prédio A

51 3455-1873 | Berçário - Prédio B

51 3455-1877 | Jardim - Prédio C

Secretaria 

51 3455-1805 51 3455-1846

51 3455-1844 51 3455-1888

A Ouvidoria do Colégio Farroupilha é um canal que recebe, examina e encaminha, aos setores competentes, sugestões, críticas e elogios com o objetivo de aperfeiçoar os processos administrativos e pedagógicos da instituição.

O Canal de Integridade do Colégio Farroupilha é um espaço para formalização de relatos sobre condutas alheias ao Código de Conduta e Convivência. Por meio dele, todos os membros da comunidade escolar, além do público externo, podem realizar, de forma anônima ou identificada, o registro de informações com foco na prevenção de condutas antiéticas, como por exemplo: assédio moral, desvios/uso irregular de materiais, discriminação, ameaça, desvio de função, falha em auditoria ou controles internos, favorecimento, conflito de interesse, retaliação, vazamento de dados e uso indevido de imagem. O Canal de Integridade é administrado por uma empresa externa, a Legal Ética, e integra o Programa de Compliance do Colégio.

Top Sul Uniformes

51 3333-3131/ 3019-2387     51 98531.0463

www.topsuluniformes.com.br/colegio-farroupilha
Loja container localizada no estacionamento da unidade Três Figueiras.
Segunda a sexta-feira, das 8h às 18h30 (sem fechar ao meio dia)

Bar do Zé

 51 3334-0877 51 99155-9227

ze@zedobar.com.br
De segunda a sexta-feira, das 7h30 às 19h

Kawhen Uniformes

  51 99986-0766

www.kawhenuniformes.com.br
Rua Carlos Huber, 281
De segunda a sexta-feira, das 7h30 às 19h sem fechar ao meio dia e aos sábados, das 8h30 às 13h.

La Brunita

 51 3316-1315 51 98907-3785

labrunita@labrunita.com.br
De segunda a sexta-feira, das 7h30 às 19h

Clip Três Figueiras

 51 3307-6377 51 98034-9789
 51 3307-6370

farroupilha@livrariaindependencia.com.br
De segunda a sexta-feira, das 9h às 14h e das 15h às 19h.

Saúde no Copo

51 98323 4903 / 51 99590 7092

snctresfigueiras@saudenocopo.com.br
De segunda a sexta-feira, das 8h30 às 19h

O serviço terceirizado de transporte escolar é oferecido aos estudantes por motoristas organizados em cooperativas que atendem a diferentes bairros de Porto Alegre. A escolha pelo motorista é de responsabilidade das famílias.